Jak na vbočený palec (halux valgus): Co to je a jak ho řešit

Vbočený palec, odborně nazývaný halux valgus, je deformita nohy, která se projevuje odchylkou palce směrem k vnitřní straně chodidla. Tato podmínka může způsobit bolest a potíže při chůzi a může mít vliv na celkové zdraví nohou. V tomto článku si přiblížíme, co halux valgus je, jak ho rozpoznat, jak mu předcházet a jaké jsou možnosti léčby z pohledu fyzioterapie a chiropraxe.

Co to je halux valgus?

Halux valgus je stav, kdy se palec nohy vychyluje směrem k ostatním prstům a vytváří na vnitřní straně chodidla výstupek. Tento výstupek se často označuje jako "kost" a může být bolestivý, zejména při nošení obuvi. Deformita může postupně zhoršovat pohyb a způsobit další problémy, jako jsou puchýře nebo zánět kloubů.

Jak ho poznám?

Příznaky halux valgus:

1. Viditelná deformita: Odlomení palce směrem k vnitřní straně chodidla a vyvýšená kost na vnitřní straně nohy.
2. Bolest a nepohodlí: Bolest při chůzi, nošení obuvi nebo zatížení chodidla. Bolest může být lokalizována v oblasti vybouleniny.
3. Zhoršený pohyb: Můžete mít potíže s pohybem palce nebo s nošením běžné obuvi.
4. Puchýře nebo záněty: V oblasti deformity mohou vznikat puchýře nebo záněty v důsledku tření o obuv.

Jak mu předcházet?

Prevence vbočeného palce zahrnuje několik klíčových kroků:

1. Výběr vhodné obuvi: Vyhněte se těsným nebo nepohodlným botám s úzkou špičkou. Preferujte obuv, která má dostatek prostoru pro prsty a podporuje klenbu nohy.
2. Cvičení: Pravidelné posilování svalů nohy a kotníku může pomoci udržet nohu v dobré kondici a snížit riziko vzniku deformity.
3. Údržba zdravé hmotnosti: Nadváha může zvyšovat tlak na nohy a přispět k rozvoji halux valgus.
4. Korekce postavení nohy: Učení se správné technice chůze a běhu může pomoci snížit tlak na palce.

Jak halux valgus ovlivňuje naše zdraví?

Halux valgus může mít různé dopady na celkové zdraví:

• Bolest: Mnoho lidí s halux valgus zažívá chronickou bolest, která může ovlivnit každodenní aktivity.
• Změny v chůzi: Deformita může vést k nesprávnému postavení nohy při chůzi, což může mít za následek bolesti v oblasti kolen, boků a zad.
• Omezení fyzické aktivity: Lidé s halux valgus se mohou vyhýbat aktivitám, které by mohly zhoršit bolest, což může vést k oslabení svalů a celkovému zhoršení fyzické kondice.
• Psychologické dopady: Estetické změny nohy mohou mít vliv na sebevědomí a psychickou pohodu.

Jak halux valgus léčit?

Z pohledu fyzioterapie

Fyzikální terapie se zaměřuje na zmírnění bolesti a posílení svalů nohy. Zde jsou některé běžné metody:

1. Cvičení: Cvičení zaměřená na posílení svalů nohy, kotníku a chodidla. Například cviky na zpevnění klenby, protahovací cvičení a posilovací cvičení pro prsty.

2. Manipulace a mobilizace: Fyzioterapeut může provádět techniky zaměřené na uvolnění napětí a zlepšení pohyblivosti v oblasti chodidla.

3. Ortézy: Použití ortopedických vložek nebo korektorů může pomoci stabilizovat nohu a snížit bolest.

4. Vzdělávání: Učení se správným technikám chůze a výběru obuvi, které mohou pomoci snížit stres na nohy.

Z pohledu chiropraxe

Chiropraxe se zaměřuje na strukturu a funkci pohybového aparátu. V případě halux valgus může chiropraxe nabídnout:

1. Manipulace: Úprava pohybového aparátu, která může pomoci zlepšit postavení nohy a snížit bolest.

2. Kineziotaping: Použití tejpování k podpoře nohy a zmírnění bolesti v oblasti deformity.

3. Cvičební programy: Podpora cvičení zaměřených na posílení svalů nohy a kotníku, stejně jako cvičení na zlepšení flexibility.

4. Celostní přístup: Chiropraxe může pracovat na zlepšení celkové biomechaniky těla, což může mít pozitivní vliv na nohy a pohybový aparát.

Závěr

Vbočený palec (halux valgus) je stav, který může mít významný dopad na vaše zdraví a pohodu. Identifikace příznaků a včasná intervence jsou klíčové pro prevenci a léčbu. Pokud trpíte halux valgus, je důležité vyhledat odbornou pomoc, která vám pomůže najít nejvhodnější přístup k léčbě, ať už prostřednictvím fyzioterapie, chiropraxe nebo změny životního stylu. S odpovídající péčí a pozorností můžete snížit bolest a zlepšit kvalitu svého života.

U NÁS TENTO PROBLÉM ŘEŠÍME, NEVÁHEJTE SE NA NÁS OBRÁTIT.

autor: Veronika Jarolímová

Pozn.: Články prezentované na webu terapie-chiropraxe.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.