Košík
0
0,00 Kč
Patní ostruha: Příčiny, příznaky, léčba a tejpování
21.10.2024
Patní ostruha je bolestivý stav, který postihuje mnoho lidí, zejména ty, kteří jsou aktivní ve sportu nebo tráví dlouhé hodiny na nohách. Pokud jste někdy zažili nepohodlí v oblasti paty, může to být způsobeno právě patní ostruhou. V tomto článku se podíváme na to, co patní ostruha je, jaké má příčiny, jaké příznaky provází a jaké možnosti léčby existují.
Co to je patní ostruha?
Patní ostruha je vyvýšená kostní struktura, která se vytváří na patní kosti (os calcaneus). Tato výrůstka se obvykle objevuje v důsledku chronického zánětu a přetížení plantární fascie, což je silný pás pojivové tkáně, který spojuje patu s prsty nohy. Když je tato tkáň příliš napínána, může se na patní kosti vytvářet kostní výrůstek – právě patní ostruha.
Příčiny patní ostruhy
Existuje několik faktorů, které mohou přispět k rozvoji patní ostruhy:
Přetížení: Dlouhodobé zatížení nohou, zejména u sportovců nebo lidí, kteří tráví hodně času na nohách, může způsobit mikrotraumata plantární fascie.
Nevhodná obuv: Nosit boty, které neposkytují dostatečnou oporu nebo polstrování, může zvýšit riziko vzniku patní ostruhy.
Nadváha: Zvýšená tělesná hmotnost zvyšuje tlak na paty a může urychlit vznik ostruh.
Plochá chodidla nebo vysoké klenby: Abnormální biomechanika nohy může vést k nadměrnému napětí na plantární fascii.
Stáří: S věkem klesá elasticita tkání, což zvyšuje riziko zranění.
Jak poznám patní ostruhu? Jak bolí patní ostruha?
Hlavním příznakem patní ostruhy je bolest v oblasti paty, která se často projevuje jako:
- Ostrá bolest: Obvykle se objevuje ráno po probuzení nebo po delším sezení.
- Zhoršení bolesti při chůzi: Po prvních krocích může být bolest intenzivní, ale často se během dne mírně zlepšuje.
- Citlivost na tlak: Palpace oblasti kolem paty může vyvolat bolest.
Diagnóza patní ostruhy
Diagnózu obvykle stanoví lékař na základě anamnézy a fyzikálního vyšetření. V některých případech může být doporučeno rentgenové vyšetření, které potvrdí přítomnost kostního výrůstku.
Kdo nejčastěji mívá patní ostruhu?
Sportovci a aktivní lidé: Ti, kteří pravidelně provozují sporty s vysokým zatížením nohou, jako je běh, tenis nebo aerobik, mohou mít zvýšené riziko. Opakované šoky a napětí na patu mohou vést k zánětu.
Nadváha a obezita: Přebytečné kilogramy zvyšují tlak na paty a mohou způsobit opotřebení tkání, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku ostruhy.
Starší dospělí: S věkem se zhoršuje elasticita vazů a šlach, což zvyšuje riziko zranění a zánětů. Starší lidé také často trpí degenerativními změnami v kloubech.
Lidé s plochými nohami nebo vysokými klenbami: Tyto anatomické varianty mohou ovlivnit způsob, jakým se na nohy přenáší zatížení, což zvyšuje riziko zranění.
Pracovníci, kteří tráví dlouhé hodiny na nohou: Zaměstnání, kde je třeba často stát nebo chodit, jako jsou zdravotníci, učitelé nebo pracovníci v maloobchodu, zvyšuje zátěž na nohy a může vést k rozvoji patní ostruhy.
Nedostatečná obuv: Nošení nevhodné nebo špatně padnoucí obuvi může způsobit špatné postavení nohy a zvýšit riziko zranění.
Je důležité si uvědomit, že patní ostruha může postihnout kohokoli, ale tyto faktory mohou výrazně zvýšit pravděpodobnost jejího vzniku. Pokud se u vás objeví bolest v patě, je dobré navštívit odborníka, který vám doporučí vhodné léčebné postupy a prevenci.
Možnosti léčby patní ostruhy
Za mě klíčovou roli hraje čas a vhodná terapie, což znamená čím dříve přijdu, tím dříve se problém vyřeší. A také najít si vhodného terapeuta, který s tím má zkušenosti a uleví vám od bolesti. U nás používáme kombinaci manuální terapie, rázové vlny, tejpování, dobré obuvi a vložek do bot.
Existuje několik možností, jak se s patní ostruhou vypořádat:
Odpočinek: Zmenšení zátěže na nohu a odpočinek jsou klíčové pro uzdravení.
Ledové obklady: Aplikace ledu na postiženou oblast může zmírnit zánět a bolest.
Protizánětlivé léky: Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) mohou pomoci zmírnit bolest a zánět.
Fyzikální terapie: Odborníci mohou doporučit speciální cvičení na posílení svalů nohy a zlepšení flexibility.
Ortopedické vložky: Vložky do bot mohou pomoci zmírnit tlak na patu a zlepšit biomechaniku chůze.
Injekce kortikosteroidů: V některých případech mohou být užitečné injekce steroidů pro zmírnění zánětu.
Chirurgie: V extrémních případech, kdy konzervativní léčba selhává, může být doporučena chirurgická operace k odstranění ostruhy.
Jak se vyhnout patní ostruze?
Prevence patní ostruhy zahrnuje několik zásadních kroků:
- Nošení správné obuvi: Vybírejte si boty, které poskytují dobrou podporu a polstrování.
- Udržování zdravé váhy: Snížení tělesné hmotnosti může výrazně snížit tlak na paty.
- Zesílené protahování: Pravidelně protahujte svaly nohou a achilovku, aby se snížilo napětí na plantární fascii.
- Postupné zvyšování zátěže: Při začátku nového sportu nebo tréninkového programu zvyšujte zátěž postupně.
TEJPOVÁNÍ PATNÍ OSTRUHY:
-natočili jsme pro Vás video, kde ukazujeme, jak si správně patní ostruhu zatejpovat.
Závěr
Patní ostruha je nepříjemný stav, který může výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Pokud se u vás projeví příznaky tohoto onemocnění, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Čím dříve začnete s léčbou, tím větší je pravděpodobnost úspěšného zotavení. S trochou trpělivosti a správným přístupem můžete opět chodit bez bolesti a užívat si aktivit, které máte rádi!
autor: Veronika Jarolímová