Vdovský hrb - co to je?

Vdovský hrb, odborně nazývaný kyfoza nebo "dowager's hump", je deformace páteře, která se projevuje jako zakřivení horní části zad. Tento jev je často spojen s estetickými změnami postavy, ale může také způsobovat bolesti a další zdravotní komplikace. Vdovský hrb se obvykle vyskytuje u starších žen, ale není výjimkou ani u mužů a mladších lidí, pokud jsou přítomny určité rizikové faktory.

Jedná se o kumulaci podkožního tuku na základě přetěžování přechodové oblasti mezi hrudní a krční páteří k jeho vzniku přispívá tzv. hyperkyfóza - kulaté zakřivení hrudní páteře. Hyperkyfóza je často způsobována oslabením svalů, dlouhodobě špatným držením těla. Kulatá hrudní páteř navádí hlavu do předsunu a lehkého kompenzačního záklonu, takže dochází k přetěžování jednak již zmiňovaného přechodového segmentu a jednak tzv. suboccipitálních svalů.

Jak poznám, že mám vdovský hrb?

Rozpoznání vdovského hrbu může být jednoduché, pokud si uvědomíte některé z následujících příznaků:

1. Změna postavy: Nejvýraznějším znakem je zakřivení horní části zad, které může být viditelné zejména při pohledu z boku. Vzhledem k tomuto zakřivení se může zdát, že hlava je posunuta dopředu.

2. Bolesti zad: Mnoho lidí trpí bolestmi v oblasti krční a hrudní páteře, což může být způsobeno napětím a přetížením svalů.

3. Únava: Zvýšená námaha při běžných činnostech, jako je chůze nebo stání, může být důsledkem nesprávného postavení páteře.

4. Omezená pohyblivost: V pokročilých stádiích může dojít k ztuhlosti v oblasti hrudníku a omezení pohybu.

Pokud máte podezření, že trpíte vdovským hrbem, je nejlepší navštívit odborníka, například fyzioterapeuta nebo ortopeda, který provede důkladné vyšetření.

Příčiny vzniku vdovského hrbu

Existuje několik příčin, které mohou přispět k rozvoji vdovského hrbu:

1. Osteoporóza: Tento stav, kdy dochází k úbytku kostní hmoty, je častou příčinou zlomenin obratlů, což může vést k zakřivení páteře. Osteoporóza postihuje zejména starší ženy po menopauze.

2. Špatné držení těla: Dlouhé hodiny strávené v nesprávné pozici, například při práci na počítači nebo při používání mobilního telefonu, mohou způsobit přetížení svalů a vazů.

3. Stárnutí: S věkem dochází k přirozenému opotřebení páteře a meziobratlových plotének, což může vést k deformaci.

4. Genetické faktory: Někteří lidé mohou být náchylnější k výskytu kyfozy kvůli rodinné anamnéze.

5. Zranění: Traumatická poranění páteře, ať už v důsledku úrazu nebo sportovních aktivit, mohou také přispět k rozvoji vdovského hrbu.

Příčin vzniku nahromadění tuku v této oblasti (oblast 7. krčního obratel) může být několik. Mezi příčiny patří: nevhodné držení těla, obezita, genetické predispozice či léky na některá onemocnění.

Nicméně je dobré vědět, že existují i jiné příčiny hromadění tuku v oblasti přechodu krční a hrudní páteře, jako jsou:

Cervikální lipodystrofie: Odkazuje na metabolickou změnu pozorovanou u pacientů nakažených HIV, kteří dostávají vysoce účinnou antiretrovirovou terapii. Lipohypertrofie (lokální abnormální nahromadění tuku)jako nežádoucí účinek léčby se může u tohoto typu léčby vyskytnout právě v oblasti přechodu krční a hrudní páteře.

Bizoní hřbet: Je jedním z příznaků Cushingova syndromu. Jedním z příznaků tohoto syndromu je supraclavikulární/dorsocervikální tukový polštář (bizoní hřbet) s prevalenční mírou 50 %.

Madelungova choroba: Také známá jako syndrom Launois-Bensaude, je vzácné onemocnění metabolismu tuků a způsobuje vícečetnou, symetrickou lipomatózu / benigní symetrickou lipomatózu. Neobalené lipomy (tukové hmoty) se mohou objevit v různých částech těla, včetně krku.

Tipy, jak vdovskému hrbu předcházet

Prevence vdovského hrbu je důležitá a může zahrnovat několik kroků:

1. Zlepšení držení těla: Udržujte správné držení těla, zejména při sezení a stání. Dbejte na to, aby byly vaše ramena uvolněná a vyrovnaná.

2. Cvičení: Pravidelný pohyb a posilování svalstva zádové a břišní oblasti může pomoci udržet páteř ve správné pozici. Zaměřte se na cviky na posílení svalů zad, jako jsou planks, pozice kočky a cvičení s pružinami.

3. Flexibilita: Protahování a cvičení na zvýšení flexibility, jako je jóga nebo pilates, mohou pomoci uvolnit napětí ve svalech a zlepšit držení těla.

4. Ergonomie: Upravte pracovní prostředí, abyste minimalizovali riziko špatného držení těla. Používejte ergonomické židle a stoly, které podporují správnou pozici páteře.

5. Strava a životní styl: Zdravá strava bohatá na vápník a vitamín D je klíčová pro zdraví kostí. Zvažte také přidání doplňků stravy, pokud máte obavy z nedostatku těchto živin.

Vdovský hrb může mít výrazný dopad na kvalitu života, ale s vhodnými preventivními opatřeními a péčí o zdraví můžete zmírnit jeho vznik a dopady. Pokud máte jakékoli obavy nebo symptomy, neváhejte se obrátit na odborníka, který vám může poskytnout konkrétní rady a pomoc. 

autor: Veronika Jarolímová 

Pozn.: Články prezentované na webu terapie-chiropraxe.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.