Bolest v oblasti SI skloubení (sakroiliakální skloubení) je problém, který trápí mnohé z nás, a přestože o něm mnoho lidí nikdy neslyšelo, jeho vliv na kvalitu života může být značný. V tomto článku se podíváme na to, jak bolest v této oblasti vzniká, jaké jsou její příznaky a co můžete udělat pro její zmírnění.
Co je SI skloubení?
SI skloubení se nachází na dolním konci páteře, kde se kosti pánve spojují s kostí křížovou. Toto skloubení hraje klíčovou roli v přenosu zátěže mezi horní částí těla a dolními končetinami. Je to stabilní, ale zároveň pohyblivý kloub, což znamená, že i malá dysfunkce může vést k bolestem.
Jak bolí SI skloubení?
Bolest v oblasti SI skloubení se může projevovat různými způsoby. Může být lokalizovaná na jedné straně pánve nebo v dolní části zad. Někteří lidé popisují bolest jako tupou, zatímco jiní ji cítí jako ostrou nebo pálivou. Bolest se často zhoršuje při určitých pohybech, jako je vstávání z židle, chůze po nerovném terénu nebo otáčení se v posteli.
Nejčastěji se jedná o ostrou, bodavou a/nebo vystřelující bolest v oblasti SI kloubu, která se může také šířit po zadní straně stehna. Mezi typické příznaky patří:
- 🔸 bolest při vstávání ze sedu
- 🔸 bolest, která ruší Váš spánek
- 🔸 bolest při sezení nebo nemožnost najít vhodnou polohu
- 🔸 bolest při mechanickém namáhání kloubu, např. při ohýbání nebo stoupání do schodů
- 🔸 na pohmat citlivější zadní strana kloubu
Stažení svalů při poranění SI kloubu je poměrně časté, protože se tělo přirozeně snaží klouby chránit. Výsledkem jsou stažené svaly v dolní části zad, což spustí kaskádu přenesených bolestí ze spoušťových bodů.
Příčiny bolesti SI skloubení
- Nadměrná zátěž – Dlouhé stání nebo sezení, zvedání těžkých předmětů nebo opakované pohyby mohou vést k přetížení kloubu.
- Úrazy – Pád nebo náraz mohou poškodit okolní svaly a vazy, což vede k bolestem.
- Těhotenství – Změny hormonálních hladin ovlivňují stabilitu kloubů a mohou způsobit bolest.
- Nesprávné držení těla – Špatné držení při sezení nebo chůzi může vyvinout trvalý tlak na SI skloubení.
Příznaky, které byste měli sledovat
- Ztuhlost v oblasti pánve nebo dolní části zad
- Bolest vyzařující do nohou nebo hýždí
- Zhoršení bolesti při změně polohy (například při vstávání)
Trápí Vás bolest SI skloubení? Neotálejte.
📅 Rezervovat termínJak si pomoci?
- Cvičení a pohyb – Lehké protahovací a posilovací cviky pro střed těla mohou pomoci zpevnit svaly kolem kloubu a zmírnit bolest.
- Správná ergonomie – Dbejte na správné držení těla při sezení, stání a pohybu. Mějte ergonomické pracovní místo.
- Chlad a teplo – Studené obklady na bolestivou oblast zmírní zánět, teplé obklady uvolní ztuhlé svaly.
- Fyzioterapie – Navštívení fyzioterapeuta může být klíčové. Odborník Vám ukáže správné cviky a techniky pro zmírnění bolesti a obnovu funkce kloubu. Návštěvou u terapeuta byste měli začít.
- Úprava životního stylu – Udržujte si zdravou váhu a vyhýbejte se aktivitám, které kloub přetěžují.
Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Pokud bolest přetrvává déle než několik týdnů nebo se zhoršuje, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Může být zapotřebí podrobnější vyšetření, abyste vyloučili jiné zdravotní potíže, které by mohly být příčinou bolesti.
Jak Vám pomůžeme u nás?
U nás se léčbou SI skloubení zabýváme bohužel velmi často. Proto je pro nás diagnostika této bolesti hračkou. Pokud máte podezření nebo Vás trápí bolesti zad, určitě s tím neotálejte. Čím dříve se daný problém bude řešit, tím je vyšší šance na jeho včasné a bezproblémové odstranění.
Nežijte s bolestí.
Autor: Veronika Jarolímová
