Jak bolí SI skloubení - neboli bolest eSíček

Bolest v oblasti SI skloubení (sakroiliakální skloubení) je problém, který trápí mnohé z nás, a přestože o něm mnoho lidí nikdy neslyšelo, jeho vliv na kvalitu života může být značný. V tomto článku se podíváme na to, jak bolest v této oblasti vzniká, jaké jsou její příznaky a co můžete udělat pro její zmírnění.

Co je SI skloubení?

SI skloubení se nachází na dolním konci páteře, kde se kosti pánve spojují s kostí křížovou. Toto skloubení hraje klíčovou roli v přenosu zátěže mezi horní částí těla a dolními končetinami. Je to stabilní, ale zároveň pohyblivý kloub, což znamená, že i malá dysfunkce může vést k bolestem.

Jak bolí SI skloubení?

Bolest v oblasti SI skloubení se může projevovat různými způsoby. Může být lokalizovaná na jedné straně pánve nebo v dolní části zad. Někteří lidé popisují bolest jako tupou, zatímco jiní ji cítí jako ostrou nebo pálivou. Bolest se často zhoršuje při určitých pohybech, jako je vstávání z židle, chůze po nerovném terénu nebo otáčení se v posteli.

Ale nejčastěji se jedná o ostrou, bodavou a/nebo vystřelující bolest v oblasti SI kloubu (prostoru mezi křížovou kostí a pánví), která se může také šířit po zadní straně stehna. Mezi příznaky, které mohou signalizovat problém s křížovými klouby, patří:

• bolest při vstávání ze sedu,
• bolest, která ruší Váš spánek,
• bolest při sezení nebo nemožnost najít vhodnou polohu
• bolest při mechanickém namáhání kloubu, např. při ohýbání nebo stoupání do schodů,
• na pohmat citlivější zadní strana kloubu.

 Stažení svalů při poranění SI kloubu je poměrně časté, protože se tělo přirozeně snaží klouby chránit. Výsledkem toho jsou stažené svaly v dolní části zad, což následně spustí kaskádu přenesených bolestí ze spoušťových bodů.

Příčiny bolesti SI skloubení

Existuje několik faktorů, které mohou přispět k bolestem v oblasti SI skloubení:

1. Nadměrná zátěž: Dlouhé stání nebo sezení, zvedání těžkých předmětů, nebo opakované pohyby mohou vést k přetížení kloubu.

2. Úrazy: Pád nebo náraz mohou poškodit okolní svaly a vazy, což může vést k bolestem.

3. Těhotenství: V těhotenství se mění hormonální hladiny, což může ovlivnit stabilitu kloubů a způsobit bolest.

4. Nesprávné držení těla: Špatné držení těla při sezení nebo chůzi může vyvinout tlak na SI skloubení a způsobit bolest.

Příznaky, které byste měli sledovat

Kromě samotné bolesti můžete zaznamenat i další příznaky, jako jsou:

• Ztuhlost v oblasti pánve nebo dolní části zad.
• Bolest vyzařující do nohou nebo hýždí.
• Zhoršení bolesti při změně polohy (například při vstávání).

Jak si pomoci?

Pokud se potýkáte s bolestmi v oblasti SI skloubení, existuje několik způsobů, jak si můžete pomoci:

1. Cvičení a pohyb: Lehké protahovací cviky a posilovací cviky pro střed těla mohou pomoci zpevnit svaly kolem kloubu a zmírnit bolest.

2. Správná ergonomie: Dbejte na správné držení těla při sezení, stání a pohybu. Mějte ergonomické pracovní místo.

3. Chlad a teplo: Použití studených obkladů na bolestivou oblast může pomoci zmírnit zánět, zatímco teplé obklady mohou uvolnit ztuhlé svaly.

4. Fyzioterapie: Navštívení fyzioterapeuta může být klíčové. Odborník vám může ukázat správné cviky a techniky, které pomohou zmírnit bolest a obnovit funkci kloubu. Návštěvou u terapeuta byste měli začít.

5. Úprava životního stylu: Udržujte si zdravou váhu a snažte se vyhnout aktivitám, které by mohly kloub přetěžovat.

Kdy vyhledat odbornou pomoc?

Pokud bolest přetrvává déle než několik týdnů nebo se zhoršuje, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Může být zapotřebí podrobnější vyšetření, abyste vyloučili jiné zdravotní potíže, které by mohly být příčinou bolesti.

Závěr

Bolest SI skloubení může být nepříjemná a omezující, ale díky správné péči a preventivním opatřením je možné ji zvládnout. Pokud trpíte bolestí, nezapomeňte, že nejste sami. Mnoho lidí čelí stejnému problému, a s trochou trpělivosti a péče můžete najít úlevu a vrátit se k aktivitám, které máte rádi.

Jak Vám pomůžeme u nás? 

U nás se léčbou Si skloubením zabýváme bohužel velmi často. Proto je pro nás diagnostika této bolesti hračkou. Pokud máte podezření nebo Vás trápí bolesti zad, určitě s tím neotálejte. Čím dříve se daný problém bude řešit, tím je vyšší šance na jeho včasné a bezproblémové odstranění. Nežijte s bolestí.

autor Veronika Jarolímová

Pozn.: Články prezentované na webu terapie-chiropraxe.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.