Blog

30. 9. 2026·Tipy a rady

Jak používat masážní pistoli: Kompletní návod na celotělovou regeneraci

Masážní pistole patří mezi nejoblíbenější pomůcky pro domácí regeneraci. Naučte se, jak ji používat správně a bezpečně – od výběru nástavců přes základní techniky na celé tělo až po kontraindikace, kterým se raději vyhněte.

29. 9. 2026·Tipy a rady

Běhání vs. běžecký pás: Co je lepší pro vaše kolena a záda

Běžecký pás nebo běhání venku? Oba mají svá pro a proti — pro kolena, pro záda i pro celkové zatížení těla. Jak vybrat podle toho, co vám vyhovuje, a kdy už běhání nestačí.

22. 9. 2026·Tipy a rady

Děti a batohy: Jak školní aktovka ničí dětská záda — a jak vybrat a nosit správný

Těžký nebo špatně nastavený batoh může dětské záda přetížit stejně jako dospělého s těžkou prací. Jakou aktovku vybrat, jak ji nastavit a jaké cviky posílí hluboké svaly, aby děti nosily batoh bez bolesti?

16. 9. 2026·Tipy a rady

Home office a bolesti zad: Jak nastavit pracoviště, aby vám neublížilo

Práce z domova má svá úskalí — kuchyňská židle, notebook na stole a hodiny v jedné poloze. Jak nastavit domácí pracoviště, aby vám záda, krk i bedra děkovaly, a které tři cviky zařadit do přestávek?

10. 9. 2026·Zdravý životní styl

Houbaření je také sport: jak při něm tělo zatěžujeme a jak předejít bolesti zad

Houbaření kombinuje chůzi po nerovném terénu s předklony, dřepy a opakovaným vstáváním. Přestože ho většina lidí za sport nepovažuje, pro tělo představuje překvapivě náročnou zátěž. Jak se pohybovat v lese tak, abyste si odnesli jen plný košík, ne bolavá záda?

12. 8. 2026·Tipy a rady

Masáž pro partnera: 4 techniky, které zvládnete doma

Chcete partnerovi udělat radost a ulevit mu od napětí po náročném dni? Přinášíme 4 jednoduché masážní techniky, které zvládnete doma – i bez předchozích zkušeností.

25. 6. 2026·Tipy a rady

5 jednoduchých cviků na uvolnění krční páteře

Bolest krční páteře trápí stále více lidí – ať už kvůli práci u počítače, stresu nebo špatnému spánku. Přinášíme vám 5 jednoduchých cviků, které zvládnete kdykoliv a kdekoliv.

3. 3. 2026·Fyzioterapie

Nejhorší věta, kterou můžete slyšet při bolesti kolene: Hlavně to šetřete.

Bolí vás koleno, dostanete diagnózu a pak přijde věta: Hlavně to šetřete. Jenže právě tato rada bývá jedním z nejčastějších důvodů, proč se bolest kolene stává chronickou.

9. 2. 2026·Fyzioterapie

Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV)

Benigní paroxysmální polohové vertigo patří mezi nejčastější příčiny závratí. Typicky se projevuje krátkými, ale intenzivními rotačními závratěmi při změně polohy hlavy.

20. 1. 2026·Rehabilitace

Mám artrózu. Znamená to, že se musím rozloučit se sportem?

Artróza není automatický konec pohybu, sportu ani aktivního života. Je to diagnóza, která vyžaduje změnu přístupu – ne rezignaci.

13. 1. 2026·Zdravý životní styl

Jak se po Vánocích dostat zpět do kondice a každodenního režimu

Vánoce jsou obdobím klidu, rodinných setkání a dobrého jídla – ale také menšího množství pohybu. Jak se chytře vrátit do formy bez rizika zranění?

16. 10. 2025·Zdravý životní styl

Jak vybrat barefoot obuv

Chůze je jedním z nejpřirozenějších pohybů, které každý den vykonaš. Malé si uvědomuje, jak velký vliv má výběr obuvi na naše zdraví – od nohou až po páteř.

29. 9. 2025·Rehabilitace

Život s Běchtěrevem: Pohyb a fyzioterapie jako klíčová pomoc

Bechtěrevova nemoc – odborně ankylozující spondylitida – je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje zejména páteř a sakroiliakální klouby. Pohyb je nejlepsí lék.

9. 9. 2025·Fyzioterapie

Když se svět roztočí při přetočení v posteli – BPPV lidsky a bez strašení

Závrať, která se spustí při změně polohy hlavy, patří k těm úplne nejcastějším. Tady vám lidsky a bez strašení vysvětlím, co je BPPV, jak ho poznat a co s ním.

1. 9. 2025·Rehabilitace

Tarzální koalice: Jak ji poznat, co ukáže RTG a jak se léčí

Tarzální koalice je vrozené spojení dvou či více tarzálních kostí. Řada lidí o ní nikdy neví. Jak ji poznat, co ukáže RTG a jak se léčí?

16. 7. 2025·Zdravý životní styl

Jak si vybrat správný polštář: Klíč ke zdravemu spánku a páteři

Ráno vstáváte s bolavým krkem nebo ztuhlými trapézy? Možná není na vine matrace, ale právě polštář. Jak vybrat správný?

2. 7. 2025·Fyzioterapie

Quervainova nemoc (morbus de Quervain): Co to je a jak si s ní poradit?

Bolest zápěstí při běžných pohybech? Potíže se zapnáním knoflků nebo nošením miminka? Může jít o Quervainovu nemoc.

26. 5. 2025·Zdravý životní styl

Jak správně chodit a využívat celou nohu: Návrat ke zdravému pohybu

Chůze je nejpřirozenější pohyb, který děláme každý den – a přesto ho většina z nás dělá špatně. Výsledek? Bolesti kolen, kyčlí, zad i chronické přetížení chodidel.

12. 5. 2025·Rehabilitace

Bechtěrevova nemoc: Jak ji poznat, léčit a proč je fyzioterapie klíčová

Bechtěrevova nemoc, odborně známá jako ankylozující spondylitida, je chronické zánětlivé onemocnění páteře. Díky včasné diagnóze a fyzioterapii lze zpomalit průběh.

2. 4. 2025·Zdravý životní styl

Přetížení ze sportu: Jak se mu vyhnout a předcházet zranění

Nadměrné zatěžování organismu, nedostatečná regenerace a chebné pohybové vzory mohou vést k přetížení a chronickým zraněním. Jak se tomu vyhnout?

12. 3. 2025·Fyzioterapie

Problémy s čelistním kloubem: Jak je rozpoznat a efektivně léčit

Čelistní kloub (temporomandibulární kloub) je malý, ale velmi důležitý. Pokud dojde k jeho poruše, může to mít zásadní dopad na kvalitu života.

20. 2. 2025·Zdravý životní styl

Statický vs. Dynamický Strečink: Kdy, Jak a Proč Je Provádět

Strečink je nedílnou součástí každého tréninkového plánu. Podaří se základní rozdíl: statický strečink po tréninku, dynamický před tréninkem.

13. 2. 2025·Fyzioterapie

Fyzioterapie: Vše, co potřebujete vědět o návštěvě

Fyzioterapie je účinný způsob, jak se zbavit bolesti a zlepšit pohyblivost těla. Co očekávat při první návštěvě, jaké metody se používají a jak probíhá terapie?

12. 2. 2025·Fyzioterapie

Spondylolistéza: Co to je a jak se s ní vypořádat?

Spondylolistéza je stav, kdy jeden obratel v páteři sklouzne dopředu nebo dozadu ve vztahu k obratli pod ním. Může to vést k různým problémům, včetně bolesti a omezené pohyblivosti. Podíváme se na příznaky a možnosti léčby.

5. 2. 2025·Fyzioterapie

Blokády žeber: Příčiny, příznaky a efektivní léčba fyzioterapii a chiropraxí

Blokády žeber jsou častým problémem způsobujícím značnou bolest a omezení pohyblivosti. Jak je rozpoznat a účinně léčit?

20. 1. 2025·Masáže

Lymfodrenáž – proč je prospěšná?

Manuální lymfodrenáž je jemná masážní technika, která stimuluje odtok lymfy a má řadu zdravotních benefitů.

5. 12. 2024·Rehabilitace

Rázová vlna – moderní metoda léčby bolesti

Extrakorporální rázová vlna (ESWT) je neinvazivní metoda léčby chronických bolestí pohybového aparátu.

29. 10. 2024·Fyzioterapie

Zamrzlé rameno: Co to je a jak ho léčit

Zamrzlé rameno, odborně adhezivní kapsulitida, se projevuje bolestí a ztuhlostí ramene. Jak ho poznat a jaké jsou možnosti léčby?

20. 10. 2024·Fyzioterapie

Jak bolí kyčel? Kdy vyhledat odborníka při bolesti kyčelního kloubu?

Bolest kyčelního kloubu může postihnout lidi všech věkových kategorií. Jak ji poznat, kdy vyhledat odborníka a jak probíhá fyzioterapeutická léčba?

18. 10. 2024·Fyzioterapie

Jak poznat vyhřezlou ploténku?

Vyhřezlá ploténka (hernie disku) může způsobit značnou bolest a omezení pohyblivosti. Jak ji rozpoznat, kam bolest vyzařuje a jak se s tímto problémem vypořádat?

18. 10. 2024·Fyzioterapie

Jak bolí SI skloubení – neboli bolest eSíček

Bolest v oblasti SI skloubení (sakroiliakální skloubení) je problém, který trápí mnohé z nás. Přestože o něm mnoho lidí nikdy neslyšelo, jeho vliv na kvalitu života může být značný.